Biết ăn gì trước và sau khi tập thể dục là điều vô cùng quan trọng. Cơ bắp đốt cháy glucose để tạo năng lượng. Tập luyện lâu hoặc cường độ cao có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn Christy Alexon, Phó giáo sư lâm sàng về dinh dưỡng tại Đại học bang […]
